Le Circling, qu’est-ce que c’est ?
par Nathanaël Francisco|
par Nathanaël Francisco |
« La plupart des gens n’écoutent pas avec l’intention de comprendre, ils
écoutent avec l’intention de répondre »
– Stephen Covey
Et si être en présence, avec les autres, ça s’apprenait ?
LE CIRCLING
- Le circling est une méditation relationnelle en groupe
- Le circling est un instrument de transformation personnelle révolutionnaire
- Le circling est un moyen de résoudre les conflits
- Le circling est un outil pour explorer sa vulnérabilité et son
authenticité - Le circling est une pratique qui permet de s’affirmer et d’être
responsable de ses ressentis et de ses émotions - Le circling est un moyen de guérison
- Le circling est un moyen de développer sa présence
- Le circling est un moyen d’être en lien, profondément, avec les autres
Et concrètement ?
On peut faire un Circling avec au moins 3 personnes. Cela peut durer
de 20 minutes jusqu’à toute une vie. Par exemple un petit groupe se
retrouve en cercle pendant 1h et explore et partage ce qui est vivant
pour chacun dans l’instant. La parole circule librement et est au service
de la connexion, du lien entre les participants. Je peux partager ce que
je ressens, dans mon monde intérieur et dans mon lien aux autres
dans le cercle. Je me connecte au groupe tout en restant connecté à
moi-même. Je suis souverain et je parle et prends la responsabilité de mon expérience. Je peux poser des questions sur ce que quelqu’un
d’autre ressent ou sur comment il ou elle est impacté par ce que je
partage. J’essaye de comprendre le monde l’autre avec mon attention,
ma curiosité et mon empathie. Je n’essaye pas de changer l’autre ou
d’argumenter. Je ralentis, je me laisse touché par ce qui est partagé. Je
m’autorise à être vulnérable. Je prête attention à mes sensations
physiques, à mes sentiments. Je valide et j’apprécie l’autre. Le Circling
est une méditation.
Le Circling, ce n’est pas pour tout le monde
Dans un Circling, lorsqu’il y a des sensations inconfortables ou des tensions relationnelles, je les accueille, je reste avec, je les partage. Je fais confiance au groupe, à sa bienveillance et au désir d’explorer et de traverser l’expérience ensemble. C’est parfois inconfortable mais j’ose le sentir et le dire et je laisse mes sensations évoluer. C’est le miracle de l’alchimie des émotions, lorsque je les accueille en conscience et que
je m’autorise à les vivre, elles peuvent se libérer. Ce n’est cependant pas un résultat à chercher mais quelque chose à observer. Il faut être prêt à traverser des moments d’inconforts et être ouvert à, rechercher même, plus de transparence.
Mon expérience
Chaque Circling m’a permis d’explorer des facettes de moi-même, des plus belles aux plus sombres, de les reconnaître, de les accueillir, de les honorer et de les écouter, de les révéler aux autres. Dans ces partages, je me suis senti vu, entendu, écouté, reconnu. J’ai senti un grand Oui pour la vie me traverser. Je me suis senti en lien, profond, de cœur à cœur avec les autres humains présents, pour beaucoup des personnes que je ne
connaissais pas. Chaque Circling avait sa propre magie, comme une énergie de vie qui trouve son chemin à travers les personnes présentes, et qui aboutit sur du lien, de la connexion, de la reconnaissance et un sentiment d’unité. Merci la vie d’avoir mis cet outil relationnel sur mon chemin.
Soul Body Poem
Thérapie psycho-corporelle
Massages
Écologie Intérieure
Séances individuelles & stages
06 52 53 18 32
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écoutent avec l’intention de répondre »
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- Le circling est un instrument de transformation personnelle révolutionnaire
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- Le circling est un moyen de guérison
- Le circling est un moyen de développer sa présence
- Le circling est un moyen d’être en lien, profondément, avec les autres
Et concrètement ?
On peut faire un Circling avec au moins 3 personnes. Cela peut durer de 20 minutes jusqu’à toute une vie. Par exemple un petit groupe se retrouve en cercle pendant 1h et explore et partage ce qui est vivant pour chacun dans l’instant. La parole circule librement et est au service de la connexion, du lien entre les participants. Je peux partager ce que je ressens, dans mon monde intérieur et dans mon lien aux autres dans le cercle. Je me connecte au groupe tout en restant connecté à moi-même. Je suis souverain et je parle et prends la responsabilité de mon expérience. Je peux poser des questions sur ce que quelqu’un
d’autre ressent ou sur comment il ou elle est impacté par ce que je partage. J’essaye de comprendre le monde l’autre avec mon attention, ma curiosité et mon empathie. Je n’essaye pas de changer l’autre ou d’argumenter. Je ralentis, je me laisse touché par ce qui est partagé. Je m’autorise à être vulnérable. Je prête attention à mes sensations physiques, à mes sentiments. Je valide et j’apprécie l’autre. Le Circling est une méditation.
Le Circling, ce n’est pas pour tout le monde
Dans un Circling, lorsqu’il y a des sensations inconfortables ou des tensions relationnelles, je les accueille, je reste avec, je les partage. Je fais confiance au groupe, à sa bienveillance et au désir d’explorer et de traverser l’expérience ensemble. C’est parfois inconfortable mais j’ose le sentir et le dire et je laisse mes sensations évoluer. C’est le miracle de l’alchimie des émotions, lorsque je les accueille en conscience et que je m’autorise à les vivre, elles peuvent se libérer. Ce n’est cependant pas un résultat à chercher mais quelque chose à observer. Il faut être prêt à traverser des moments d’inconforts et être ouvert à, rechercher même, plus de transparence.
Mon expérience
Chaque Circling m’a permis d’explorer des facettes de moi-même, des plus belles aux plus sombres, de les reconnaître, de les accueillir, de les honorer et de les écouter, de les révéler aux autres. Dans ces partages, je me suis senti vu, entendu, écouté, reconnu. J’ai senti un grand Oui pour la vie me traverser. Je me suis senti en lien, profond, de cœur à cœur avec les autres humains présents, pour beaucoup des personnes que je ne
connaissais pas. Chaque Circling avait sa propre magie, comme une énergie de vie qui trouve son chemin à travers les personnes présentes, et qui aboutit sur du lien, de la connexion, de la reconnaissance et un sentiment d’unité. Merci la vie d’avoir mis cet outil relationnel sur mon chemin.
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