Auto-massage du visage

Placer les paumes des mains sur le visage, au niveau des yeux d’abord.
Être réceptif, ressentir ce qui est présent. Sentir un mouvement qui émerge.Pression très faible, très douce, très

délicate, mais les mains se déplacent.Les paumes des mains d’abord qui entrainent les deux yeux dans des

mouvements différents.
Ensuite les doigts qui saisissent le nez au niveau du cartilage, entre le pouce et l’index, tandis que la paume de

l’autre main s’applatie sur le front. Et jouer, en douceur, en sensibilité sur les mouvements possibles.
J’étire au maximum, je reviens doucement. Je sens un mouvement dans mes mains, que je suis.
Je suis le mouvement d’énergie. Je me laisse porter par lui, je le déroule jusqu’au bout.

Et au bout ? Et bien au bout d’un moment le désir de changer d’endroit, de changer de pression, de repasser aux

paumes, de passer à un autre endroit du corps, d’arrêter l’exercice, de lire un livre, de m’étirer. De me lever.

D’écrire.Bref, autre chose, alors suivre ce mouvement aussi.Attentif à soi. Au message de son guide intérieur,

subtile et optimal, en permanence.